论坛会员登录指南

新会员登录方式二

无需注册:请选择微信登录

老会员登录方式一

请输入会员帐号密码登录

论坛首页>>各类信息发布>>重庆抑郁症专业机构:抑郁了该怎么 ...
登录 |

   
热搜： 招聘 房屋出租 重庆社区 网站制作
共1页首页上一页1下一页尾页
张彭
等级：VIP会员
头衔： 新手上路
星数：
帖数：6
精华：0
积分：2
消息：
  查看资料
发布于：2019-07-18 10:18
字体大小：大中小 1#

重庆抑郁症专业机构:抑郁了该怎么调节

重庆抑郁症专业机构：抑郁了该怎么调节



发生了抑郁应该怎样自我调节呢?重庆寸草心心理咨询专家进行了几点总结如下：　　
1、千万不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，不要再担任一大推职务，不要对很多事情大包大揽。　　
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完成不成工作而心灰意冷。　　
3、尝试着多与人么接触和交往，不要自己独来独往。　　
4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。但不要太多。　　
5、不要急躁，对自己现在的情况不要特别的着急。　　
6、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识，看哪些是消极的，是属于抑郁的表现，然后向办法摆脱它。
IP 属地：重庆
相关帖子
顶 0 踩 0
共1页首页上一页1下一页尾页
客服中心
联系方式
18580411968
023-86050031
- 设计师
点击这里给我发消息
微信咨询
×
seo seo

消息内容

×
消息长度最多可添加100个汉字或者200个字母

回复内容

×

编辑回复内容

×